20 способов повысить самооценку. Прислушайся к этим советам, и ты будешь чувствовать себя уверенно в любой ситуации. 1) Улыбайся. Даже принужденная улыбка помогает чувствовать тебя защищенной. 2) Выслушай комплимент. Перестань думать, что этот комплимент тебе сделали не от чистого сердца. 3) Забудь о стереотипах. Не обращай внимания на исследования специалистов, которые доказывают, что мужчины умнее женщин. Ты умна и талантлива! 4) Перестань сомневаться. Если начнешь принимать серьезные решения! 5) Улучши цвет кожи. В этом тебе поможет консилер. Обязательно нанеси его на внутренние и внешние уголки глаз и рта. 6) Высыпайся. Крепкий сон поможет избавиться от гормонов стресса. 7) Изучай новое. Начни изучать иностранный язык или испробуй новый рецепт торта. 8) Медитируй. Сядь в удобную позу, сфокусируй внимание на своем дыхании и подумай о прекрасном. 9) Посети салон красоты. Несколько бьюти-процедур помогут почувствовать себя настоящей королевой красоты. 10) Не наказывай себя. Никто не ... Читать дальше »

1. Излагайте мысли письменно. Цель, которой нет на бумаге, не существует. 2. Задавайте цель определенно, отвечая на вопросы: что, где, когда и как? 3. Ограничьте цель во времени: цель без времени - это просто мечта. 4. Подумайте, кому достижение Вашей цели принесет пользу, кроме Вас? 5. Формулируйте цель в утвердительной форме в настоящем времени. 6. Делите цели на подцели, готовьте подробный сценарий достижения цели. 7. Возьмите на себя ответственность за свои действия на пути к цели. 8. Определите промежуточные результаты достижения цели. 9. Думайте о цели, а не о средствах ее осуществления. Задайте конечный пункт назначения и идите. 10. Создайте образ будущего, где Вы достигли цели, и зафиксируйте этот образ. 11. Ведите себя так, как если бы успех был Вам гарантирован.

16 приемов, с помощью которых можно перехитрить свое тело 1. Когда у вас начинает першить в горле, помассируйте ваши ушные мочки. Это послужит активацией рецепторов ваших ушей и вызовет спазмы в горле, которые поспособствуют облегчению першения. 2. Чтобы лучше расслышать собеседника повернитесь к нему преимущественно правым ухом, так как оно лучше реагирует на неразборчивую речь. Услышать тихие звуки вам больше поможет левое ухо, так как оно улавливает музыкальные переливы. 3. В том случае если у вас затекла рука, начните делать круговые головные движения. Дело в том, что в большинстве случаем затекание рук вызвано ущемлением нервов при помощи шейных позвонков. Активные двигательные действия помогут вам справится с этой проблемой. 4. Этот совет как раз длю людей, имеющих фобию к уколам. Чтобы значительно уменьшит боль, нужно прокашляться во время укола. Снижение боли произойдет за счет создания нагрузки в грудной клетке, что повлияет на уменьшение чувствительности болевых рецепторов. 5 ... Читать дальше »